Managerski program mentalne vitalnosti.

Stres je vir bolezni in izgorelosti.

Stres je, po mnogih raziskavah, krivec številka ena za 70 - 90% bolezni, zaradi katerih obiskujemo zdravnika.

  • Ste manager ali direktor podjetja z visokimi odgovornostmi?

  • Ste vsakodnevno izpostavljeni visokim delovnim obremenitvam?

  • Ste odgovorni za večje število ljudi ali večje posle?

  • Se delovni čas podaljšuje in obveznosti množijo?

  • Delate z ljudmi v visoko konfliktnem ali zelo tekmovalnem okolju?

  • Razmišljate o delu tudi izven delovnika? Težko spite ali se zaskrbljeni prebujate?

Če ste se našli v teh trditvah, potem ste zagotovo podvrženi stresorjem in stresnim situacijam. Obstajata dve načina, kako se odzivate na stres:

  • Pozitiven stres vam pomaga doseči cilje in dati vse od sebe, ko je to pomembno. Kot na primer v športu, na zahtevnem sestanku, pri lovljenju rokov, na javnem nastopu ipd.

  • Negativni stres pa vas ohranja v kontinuiranem stanju visoke napetosti, polni vaše telo s škodljivim kortizolom, vas fizično in psihološko izčrpava. Na dolgi rok povzroča mnoge telesne bolezni (npr. srčno-žilne težave, težave s pritiskom, težo, prebavo, nihanjem krvnega tlaka, avtoimunske bolezni idr.). Vodi vas v izgorelost, psihološko gledano pa v vas prebuja občutke nemoči, strahu, razdražljivosti, stanj stalne zaskrbljenosti in nemira. Težko spite, težko se osredotočate, produktivnost pada.

Ne čakajte, da se pojavijo negativni znaki predolgega zadrževanja v negativnem stresnem stanju. Ukrepajte zdaj!

Image by nikko macaspac

Negativni stres je nevidni, počasni ubijalec vašega zdravja, dosežkov, odnosov in vašega notranjega zadovoljstva.

 

Zato je izjemno pomembno, da znamo ponuditi tako umu kot telesu kvaliteten počitek, kjer se metalno sprostimo in fizično regeneriramo. Vsak od nas najde različne načine za spopadanje z negativnimi učinki stresa. Nekateri radi telovadijo, nekateri raje poslušajo glasbo, spet tretji se potopijo v hobi.

 

Hipnoza za lajšanje stresa vam pomaga preoblikovati vzroke stresa in doseči več miru in ravnovesja v svojem življenju.

Zakaj ravno hipnoza?

  • Preko vodene hipnotične vizualizacije enostavno in hitro dosežete stanje globoke umiritve, ki regenerira um in spočije telo.

  • S programom sugestij razvijete nove, bolj pozitivne načine doživljanja vsakodnevnih izzivov.

  • Po hipnotični seansi ste mirni, spočiti in polni vitalne energije.

  • Hipnoza krepi čuječnost, saj se med hipnozo mentalno umaknete od skrbi, seznamov opravil, od preteklih in prihodnih izzivov. Osredotočite  se na »tukaj in zdaj«, da umirite um in ponudite telesu oddih.

  • Hipnoza je udobna in enostavna, saj ni z vaše strani potrebnih nikakršnih priprav, rekvizitov ali aktivnosti.

  • Je ne-invazivna, varna in izjemno učinkovita.

Um potrebuje mir in regeneracijo, da optimalno deluje

Stres je naučen odziv uma in telesa

Čuječnost (mindfulness) in osredotočenost

Živimo v času visokega nivoja medosebnih interakcij, kontinuirane dostopnosti in zahtev po naši odzivnosti. Bombardirani smo z milijardami informacij dnevno, ki ves čas nagovarjajo vaš um in ga ohranjajo aktivnega. Novice, časopisi in klepeti ob kavi so polni negativnih novic, ki delajo vaš um zaskrbljen in nemiren. Vaš um ni smetišče! Potrebuje čas in prostor, da se sprosti, regenerira, očisti in energetsko napolni.

Stres je odziv telesa na zaznano nevarnost. Odziv na stres je bil mišljen kot mehanizem preživetja za hitro odzivanje na življenjsko nevarne situacije. Mnogi stresorji, s katerimi se soočamo danes, dejansko niso smrtno nevarni, smo se jih pa naučili mentalno tako percipirati. S hipnozo učinkovito preoblikujete vaš pogled in odpravite avtomatična negativna prepričanja. Tako zmanjšate intenzivnost stresa ali ga popolnoma odpravite.

Naš um je izjemen pisec zgodb, še posebej tistih z negativnimi zapleti. Zaskrbljenost (anksioznost) je predvsem rezultat preigravanja (mnogih) negativnih scenarijev v povezavi s prihodnjimi situacijami in izzivi. Ob takšnih mislih se krepijo občutki nemoči, mentalno dejansko že »doživljate« poraze, s tem pa aktivirate negativen stres in odzive telesa. S hipnozo ustavite spiralo negativnih misli, se osredotočite na »tukaj in zdaj«, ozavestite svoje izbire in kvalitete in se s izzivi spopadete mirni in osredotočeni. 

Zakaj na osebni posvet s Heleno?

Da so procesi in afirmacije zares učinkoviti (na kateremkoli področju vašega življenja), morata biti izpolnjena dva pogoja:
 

  • Meditacijska vsebina vas mora OSEBNO nagovoriti: v vašem primarnem jeziku podzavesti (slovenščina) in s podrobnostmi iz vašega življenja (imenujeva odnose in osebe, ki vas bremenijo). Zato si pred procesom vzameva nekaj časa, da se spoznava, jaz pa v postopku uporabim besede, imena in situacije, ko so relevantne le za vas!
     

  • Sugestije (afirmacije) in vizualizacije delujejo učinkovito šele, ko dosežete primerno GLOBINO stanja transa. Najpomembnejša naloga hipnoterapevta je voditi klienta v dovolj globoko stanje sprostitve, v t.i. Alfa stanje (možgansko valovanje v polju 7 Hz – 14 Hz), da se odprejo poti do podzavesti, kjer so naloženi vaši spomini, čustva in misli v zvezi z vašim življenjem. Šele ko sugestije in afirmacije obidejo kritični um (vaše zavestne misi), lahko imajo transformacijski učinek na vaše življenje. Večini je težko, če ne nemogoče, samim doseči to globino zgolj s sledenjem pavšalnim tekstom, zato zmotama (!) prihajajo do zaključkov, da meditacije ali afirmacije ne delujejo.

Kaj lahko pričakujete od Hipnotičnega antistresnega welenssa?

S tehnikami hipnoze vas popeljem v meditativno stanje uma, ki sprosti vaš um in telo. To je vaš prostor miru in počitka. V tej fazi vam podam serijo pozitivnih sugestij, ki prodrejo globoko v vašo podzavest in prenovijo vaš pogled na vas same ali trenutne izzive, da se napolnite z mirom,  odločnostjo ali optimizmom.   

Program vključuje:

  • Redna 45-minutne hipnotične meditacije in izvedba različnih hipnotičnih programov.

  • Izdelavno individualnega programa sugestij za krepitev vaše odpornosti in pozitivnega nazora.

  • Posnetek hipnoze za utrjevanje med srečanji.

  • Naučim vas samohipnoze za prvo pomoč, ki jo lahko uporabite v stresnih situacijah, da se na hitro umirite, zberete in osredotočite.

  • Popeljem vas skozi kreativne vizualizacije, ker svoj um očistite, prenovite in izobrazite.

  • Skupaj ustvariva podporne metode za vsakodnevne situacije.

 

Hipnotičnemi wellnes lahko nadgradiva s coaching prijemi:

  • Raziščeva bolj trdovratne vzroke stresa, ki se kljub hipnotičnim intervencijam vračajo.

  • Kot coachinja vam stojim ob strani v čisto praktičnih izzivih; ko potrebujete pogovor z nevtralno osebo ali polje za organizirano razmišljanje ob podpori kreativnih coaching prijemov.

Hipnotični wellness naredi za tvoj um kar masaža naredi za tvoje mišice.

Pozor: Hipnoza in hipnotične intervencije niso nadomestilo za medicinske postopke zdravljenja!